Te pontosan, hogy képzeled el a fehér elefántot?
Könnyen alábecsülhetjük a gyermekek szorongását, ha számunkra annak oka irracionálisnak tűnik. Holott, minket felnőtteket is gyakran irracionális félelmek kínoznak és ha valaki azt mondja nekünk ,,ne törődj vele” , vagy ,,ne gondolj rá” attól bizony nem lesz jobb, sőt úgy érezhetjük, hogy egyedül maradtunk a félelmeinkkel.
A szorongás szakmai definíció szerint tárgy nélküli félelem, vagyis akkor szorongunk, amikor nem tudjuk pontosan meghatározni, hogy mitől félünk. Tehát a pókoktól félek, attól viszont, hogy mi fog holnap történni az új munkahelyen, vagy osztályban attól szorongok.
A dolgunk az, hogy a szorongásnak tárgyat adjunk, vagyis az, ha minél jobban konkretizáljuk. Ezáltal a szorongást félelemmé szelídítjük. A félelemmel már sokkal könnyebb elbánni, mint a szorongással: ráismerhetünk arra, hogy amitől félünk, annak bekövetkeztére valójában kicsi az esély, és mivel a félelmünk tárgya konkrét, ezért megoldási tervet is kidolgozhatunk a ,,legrosszabb forgatókönyvre”. Tehát éppen ellentétes a javaslatom, mint, ami gyakran elhangzik: igenis törődjünk a szorongással, igenis gondoljunk a fehér elefántra!
Az alábbiakban összegyűjtöttem olyan kérdéseket, melyek a szorongó embernek segítenek azonosítani a félelmük tárgyát, és egyben megalkotni egy cselekvési tervet a helyzetre, amitől félnek.
Az alábbi kérdéskártyákat ti is kinyomtathatjátok és bevethetitek, ha valaki szorong a családban, – legyen az akár gyermek vagy felnőtt. A kártyákon lévő kérdéseket egyesével megválaszolva csökkenhet a bizonytalanság és a szorongás. Gyermekek esetében érdemes egy két-ötlettel kisegíteni őket, ha nem sikerül választ találniuk, de csak miután hagytunk nekik kényelmes mennyiségű időt arra, hogy megtalálják a saját válaszaikat.
