Te pontosan, hogy képzeled el a fehér elefántot?
Könnyen alábecsülhetjük a gyermekek szorongását, ha számunkra az irracionálisnak tűnik. Holott, minket felnőtteket is gyakran irracionális félelmek kínoznak és ha valaki azt mondja nekünk ,,ne törődj vele” , vagy ,,ne gondolj rá” attól bizony nem lesz jobb, sőt úgy érezhetjük, hogy egyedül maradtunk a félelmeinkkel.
A szorongás szakmai definíció szerint tárgy nélküli félelem, vagyis akkor szorongunk, amikor nem tudjuk pontosan meghatározni, hogy mitől félünk. Tehát a pókoktól félek, attól viszont, hogy mi fog holnap történni az új munkahelyen, vagy osztályban attól szorongok.
A dolgunk az, hogy a szorongásnak tárgyat adjunk, vagyis az, ha minél jobban konkretizáljuk. Ezáltal ráismerhetünk arra, hogy amitől félünk, annak bekövetkeztére valójában mennyi az esély, és egy megoldási tervet is kidolgozhatunk a ,,legrosszabb forgatókönyvre”. Tehát éppen ellentétes a javaslatom, mint, ami gyakran elhangzik: igenis törődjünk vele, igenis gondoljunk a fehér elefántra!
Az alábbiakban összegyűjtöttem olyan kérdéseket, melyek a szorongó embernek segítenek definiálni a félelmüket, és kitalálni egy cselekvési tervet a helyzetre, amitől félnek.
Az alábbi kérdéskártyákat ti is kinyomtathatjátok és, ha valaki szorong a családban, akár felnőtt – ez nagyon jó mintát mutathat – elővehetitek és a kérdések megválaszolásával segíthetettek a bizonytalanságát csökkenteni, felvértezni megoldási eszközökkel, vagyis csökkenteni a szorongását.
